Instalaciones deportivas
Piscina
Contamos con tres piscinas adecuadas para todas las edades.
Durante los fines de semana de los meses de junio y julio se realizan clases de aquaerobic para todos nuestros socios, y se organizan grandes juegos acuáticos para los más pequeños.
 
 

La natación: ventajas y contraindicaciones

Ventajas de la natación
La natación es un deporte muy completo que pone a trabajar al conjunto de los músculos corporales y desarrolla la resistencia.

  • La natación ejercita de manera armoniosa el aparato respiratorio y pulmonar.
  • La natación permite a las articulaciones descargarse del peso corporal.
  • La natación es una actividad deportiva que tranquiliza y relaja.
 
Practicar de 1 a 2 sesiones de natación por semana

Se aconsejan de 1 a 2 sesiones/semana de unos 30 a 45 minutos.

 

Las contraindicaciones de la natación

Existen pocas contraindicaciones absolutas en la natación.
  • En ciertas patologías que necesitan un tiempo de curación, como una infección pulmonar (bronquitis, crisis asmática) u ORL (anginas, faringitis, sinusitis, otitis) tienen contraindicada momentáneamente la natación.
  • Los brotes de eczema, ciertas patologías cutáneas pueden igualmente representar una contraindicación relativa.
  • Las pérdidas de consciencia (epilepsia, diabetes, etc.) necesitan una supervisión médica.
  • Lumbalgias: el estilo crol está proscrito para los dolores lumbares. Elija mejor el estilo de espalda.
 
Variar los estilos de natación

Probar los diferentes tipos de natación, braza, crol, espalda, para evitar lesiones musculares.

 

Los puntos negativos a altas dosis

Afecta a las articulaciones (hombros), puede producir tendinitis (rodillas), afecciones de oído (otitis). La natación presenta puntos débiles, ¡cuando se practica de manera intensiva!

 

Las precauciones a considerar
  • Preocúpese de ducharse y secarse bien después de la piscina, si no ¡corre el riesgo de micosis!
  • Utilice zapatos especiales para las duchas de los vestuarios, evitando así coger verrugas plantares...

Deje a un lado su coquetería, el gorro de baño es indispensable para proteger su cabello.

 

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